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回答1
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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酒后第二天营养补充可从水分、碳水化合物、维生素、蛋白质、电解质等方面着手。 1. 补充水分：喝酒会导致身体脱水，第二天应多喝白开水、淡茶水、椰子水等，促进酒精代谢产物排出。 2. 摄入碳水化合物：如馒头、面包、粥等，能快速补充能量，缓解酒后的乏力、头晕等不适。 3. 补充维生素：维生素B族可参与酒精代谢，可多吃全麦食品、豆类等；维生素C有抗氧化作用，可选择橙子、草莓等水果。 4. 摄入蛋白质：鸡蛋、牛奶、豆腐等富含优质蛋白，有助于修复受损的组织细胞。 5. 补充电解质：可喝一些运动饮料，补充因呕吐、出汗丢失的钠、钾等电解质。 酒后第二天注重营养补充，能减轻身体不适，促进身体恢复。但要注意适量进食，避免加重肠胃负担。若不适症状严重，应及时就医。
2025-04-20 22:43
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就医问药
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