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回答1
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杨川 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
内分泌内科
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未来血糖高人群吃草莓的新方法可能包括控制食用量、选择食用时间、搭配其他食物、监测血糖变化、采用特殊加工方式等。 1. 控制食用量：严格把控草莓摄入量，避免一次性进食过多导致血糖波动。 2. 选择食用时间：可在两餐之间吃草莓，这样能减少对餐后血糖的影响。 3. 搭配其他食物：搭配富含膳食纤维、蛋白质的食物，如坚果、牛奶等，减缓草莓中糖分的吸收。 4. 监测血糖变化：食用草莓前后监测血糖，了解其对自身血糖的影响，以便调整食用量和方式。 5. 采用特殊加工方式：如将草莓制作成果酱，但不额外添加糖，或者做成低糖的草莓饮品。 未来血糖高人群吃草莓可通过多种新方法，在享受草莓美味的同时，尽可能减少对血糖的影响。但每个人的身体状况不同，具体方法还需结合自身情况合理选择。
2025-04-21 00:35
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