每天10分钟颈椎保健操，能远离颈椎病吗？_即问即答

即问即答

每天10分钟颈椎保健操，能远离颈椎病吗？

2025-04-20 21:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

每天10分钟颈椎保健操，能远离颈椎病吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李勇主任医师

广东省中医院

三级甲等

骨四科

每天进行10分钟颈椎保健操，对远离颈椎病有一定帮助。颈椎保健操可增强颈部肌肉力量、改善颈椎活动度、促进血液循环、缓解肌肉疲劳、调整颈椎生理曲度等。 1. 增强颈部肌肉力量：颈部肌肉力量增强后，能更好地维持颈椎稳定性，减轻颈椎压力。 2. 改善颈椎活动度：通过各种颈部动作，可增加颈椎关节灵活性，减少关节僵硬。 3. 促进血液循环：有助于为颈部组织提供充足营养，带走代谢废物，缓解颈部不适。 4. 缓解肌肉疲劳：长时间保持同一姿势易使颈部肌肉疲劳，做操可放松肌肉。 5. 调整颈椎生理曲度：纠正不良姿势导致的颈椎曲度改变，预防颈椎病发生。虽然每天10分钟颈椎保健操有诸多益处，但不能完全保证远离颈椎病。还需结合良好的生活习惯，如避免长时间低头等。若出现颈部不适，应及时就医。
2025-04-21 01:13

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