糖尿病患者压力大，吃生花生能缓解吗_即问即答

2025-04-20 21:05 点击扫描二维码更精彩

问题：

糖尿病患者压力大，吃生花生能缓解吗

回答1
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关美萍主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

内分泌科

糖尿病患者压力大，吃生花生不能直接缓解压力，但有一定辅助作用，涉及营养成分、血糖影响、食用量、其他减压方式、健康饮食搭配等因素。 1. 营养成分：生花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等，能为身体提供营养，一定程度上维持身体正常代谢，利于保持良好身体状态，对缓解压力有间接帮助。 2. 血糖影响：糖尿病患者需控制血糖，生花生升糖指数相对较低，但含油脂较多，过量食用会使血糖、血脂升高，不利于病情控制，进而可能加重心理压力。 3. 食用量：少量食用生花生可增加饱腹感，稳定情绪，但过量食用会适得其反，一般建议每天食用量不超过10颗。 4. 其他减压方式：缓解压力不能仅靠吃生花生，还可通过运动、听音乐、与他人交流等方式释放压力。 5. 健康饮食搭配：糖尿病患者应遵循健康饮食原则，搭配蔬菜、水果、全谷物等食物，保证营养均衡，利于身心健康。糖尿病患者压力大时，吃生花生不能直接缓解压力，需注意食用量和血糖变化。同时，应结合其他减压方式和健康饮食，以维持身心健康。
2025-04-21 06:42

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