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回答1
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李小英 主任医师
复旦大学附属中山医院
三级甲等
内分泌科
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血糖高吃雪莲果不一定是雪上加霜，可能是雪中送炭，这与雪莲果含糖量、升糖指数、营养成分、饱腹感及食用量有关。 1. 含糖量：雪莲果含糖量相对不高，和常见高糖水果比，对血糖影响小。 2. 升糖指数：其升糖指数较低，食用后血糖上升速度较缓。 3. 营养成分：富含果寡糖、膳食纤维、维生素和矿物质，果寡糖可调节肠道菌群，膳食纤维能延缓碳水吸收。 4. 饱腹感：膳食纤维丰富，增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。 5. 食用量：若食用过多，也会使血糖升高，需控制量。 血糖高人群可适量吃雪莲果，它能提供营养，对血糖影响相对小。但要结合自身血糖控制情况，合理安排食用量。若食用后血糖波动大，应及时调整饮食。
2025-04-21 07:07
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