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回答1
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曹大中 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
消化内科
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职场人消除水肿可通过调整饮食、适度运动、保证睡眠、按摩和使用药物等方法。 1. 调整饮食：减少盐分摄入，避免食用过咸食物，多吃冬瓜、黄瓜、薏米等具有利尿作用的食物。 2. 适度运动：进行适量有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，促进血液循环，加速水分代谢。 3. 保证睡眠：每天保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，利于身体新陈代谢和水分排出。 4. 按摩：对水肿部位进行轻柔按摩，从远心端向近心端按摩，促进淋巴液回流。 5. 使用药物：可遵医嘱使用氢氯噻嗪、螺内酯、呋塞米等药物，帮助排出体内多余水分。 职场人出现水肿，可尝试上述方法来消除。若水肿情况严重或持续不缓解，建议及时到正规医院内科就诊，明确病因并进行针对性治疗。
2025-04-18 00:06
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