营养搭配，轻松应对发烧身体酸痛_即问即答

即问即答

营养搭配，轻松应对发烧身体酸痛

2025-04-17 21:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：发热

问题：

营养搭配，轻松应对发烧身体酸痛

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

谢乃强主任医师

肇庆市第一人民医院

三级甲等

内分泌代谢科

应对发烧身体酸痛，可从补充水分、摄入维生素、增加蛋白质、选择易消化食物、保证矿物质摄入等方面进行营养搭配。 1. 补充水分：发烧会使身体水分流失，多喝温开水、淡盐水、果汁等，可促进新陈代谢，帮助散热。 2. 摄入维生素：多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，能增强免疫力，有助于身体恢复。 3. 增加蛋白质：适量摄入鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质的食物，为身体提供能量，修复受损组织。 4. 选择易消化食物：如小米粥、软面条等，减轻肠胃负担，避免加重身体不适。 5. 保证矿物质摄入：适当吃些香蕉、土豆等富含钾的食物，维持身体电解质平衡。合理的营养搭配对缓解发烧身体酸痛有积极作用。通过补充水分、维生素、蛋白质等，能增强身体抵抗力，促进康复。但如果症状严重，应及时就医。
2025-04-18 08:21

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什么是发热? 　　发热是指体温异常增高。由于小儿的新陈代谢较成人相对旺盛，且体温调节中枢发育未完善，故小儿时期的正常体温较成人稍高。昼夜之间体温有一定波动，晨间低，下午稍高，波动范围不超过1℃。饮食、运动、哭闹、室温过高、穿衣过厚等均可使小儿体温暂时性升高，这种变动不属于病理性发热。正常小儿的肛温波动于36. 9～37.5℃之间，舌下体温比肛温低0. 3～0.5℃，腋下温度为36～37℃，个体间的正常体温略有差异，但当体温超过基础体温1℃时可认为发热。查看全文»

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