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回答1
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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上班族缓解疲劳吃玛咖，可采用玛咖煲汤、玛咖泡茶、玛咖泡酒、玛咖磨粉冲服、玛咖炖肉等方式。 1.玛咖煲汤：将玛咖与各类食材搭配煲汤，如与鸡肉、排骨等一起炖煮，营养丰富，能为身体补充能量，缓解疲劳。 2.玛咖泡茶：把玛咖切成片，用开水冲泡，可多次续水，方便快捷，有助于提神醒脑。 3.玛咖泡酒：将玛咖放入白酒中浸泡一段时间后饮用，有一定的保健作用，可帮助缓解身体疲劳。 4.玛咖磨粉冲服：把玛咖磨成细粉，用温水冲服，能最大程度保留玛咖的营养成分。 5.玛咖炖肉：例如玛咖炖牛肉，二者结合，既能增加肉的风味，又能增强缓解疲劳的效果。 上班族通过上述几种玛咖的食用方法，能在一定程度上缓解疲劳。但需注意，食用时要适量，且应根据自身身体状况选择合适的方式。若疲劳症状长期未缓解，建议及时就医。
2025-04-18 05:29
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
