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回答1
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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上班族缓解脑疲劳、增强记忆力可喝的饮品有绿茶、咖啡、牛奶、蜂蜜水、核桃露等。 1. 绿茶：富含茶多酚和咖啡因，能兴奋大脑中枢神经系统，提高工作效率，缓解脑疲劳。 2. 咖啡：主要成分咖啡因可刺激大脑皮质，促进感觉、判断及记忆能力，使人头脑较为清醒。 3. 牛奶：含有丰富的蛋白质、钙以及大脑所必需的氨基酸，钙最易被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。 4. 蜂蜜水：能为大脑神经元提供能量，改善血液的营养状况，有助于缓解脑疲劳和增强记忆力。 5. 核桃露：核桃本身就有健脑功效，核桃露保留了核桃的营养，含有的不饱和脂肪酸，对大脑神经有益。 这些饮品都具有一定缓解脑疲劳、增强记忆力的作用，上班族可根据自身喜好选择饮用。但需注意适量饮用，若脑疲劳等症状严重，建议及时就医。
2025-04-18 01:08
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
