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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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朱晓莉 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
呼吸科
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改善胸闷气短的日常小妙招有调节呼吸、开窗通风、适当运动、放松心情、穴位按摩等。 1. 调节呼吸：尝试缓慢而深的呼吸，用鼻子吸气，使腹部膨胀，再用嘴巴呼气，有助于增加氧气摄入，缓解胸闷。 2. 开窗通风：保持室内空气流通，让新鲜空气进入室内，可改善因空气不流通引起的胸闷。 3. 适当运动：如散步、太极拳等轻度运动，能增强心肺功能，缓解不适症状，但要避免过度劳累。 4. 放松心情：精神紧张可能导致胸闷气短，可通过听音乐、冥想等方式放松身心，减轻压力。 5. 穴位按摩：按摩内关穴、膻中穴等穴位，能在一定程度上缓解胸闷。内关穴位于手腕横纹上两寸，膻中穴在两乳头连线中点。 以上这些日常小妙招能在一定程度上改善胸闷气短。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院呼吸内科或心血管内科就诊。
2025-04-17 08:28
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