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回答1
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李振 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
中医科
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职场人疲劳可通过一些黄芪食疗方缓解，如黄芪鸡汤、黄芪粥、黄芪红枣茶、黄芪炖排骨、黄芪枸杞猪肝汤等。 1. 黄芪鸡汤：将黄芪与鸡肉搭配炖煮，鸡肉富含蛋白质，黄芪能补气升阳，二者结合可增强体力，缓解疲劳。 2. 黄芪粥：把黄芪与大米一起熬粥，简单易做，黄芪的有效成分融入粥中，能起到健脾益胃、补充气血的作用。 3. 黄芪红枣茶：黄芪和红枣搭配泡茶，红枣有养血安神的功效，与黄芪一同饮用，可改善气血不足导致的疲劳。 4. 黄芪炖排骨：排骨含有丰富的钙质和营养，与黄芪一起炖煮，能补充身体所需营养，增强免疫力，减轻疲劳感。 5. 黄芪枸杞猪肝汤：猪肝富含铁等微量元素，枸杞可滋补肝肾，和黄芪一起煮汤，能养肝明目、缓解身体疲劳。 这些黄芪食疗方都具有一定的缓解职场人疲劳的作用，但需注意食疗不能替代药物治疗。若疲劳症状严重，建议及时就医。同时，食用时应遵医嘱。
2025-04-17 01:11
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
