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回答1
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陈志健 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
神经内科
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睡眠不好受多种因素影响，银耳红枣汤有一定助眠作用，但不能完全搞定。其原因与压力、生物钟紊乱、疾病、环境及饮食有关。 1. 压力：长期精神压力大，大脑持续紧张，易导致睡眠障碍。 2. 生物钟紊乱：作息不规律，如熬夜、倒班等，会打乱生物钟，影响睡眠质量。 3. 疾病：神经衰弱、焦虑症等精神疾病，以及疼痛、瘙痒等躯体不适，都可能干扰睡眠。 4. 环境：噪音、光线、温度等睡眠环境不佳，会使人难以入睡或易惊醒。 5. 饮食：睡前摄入咖啡、浓茶等刺激性饮品，会兴奋神经，影响睡眠。 银耳红枣汤有一定安神助眠功效，但不能解决所有睡眠问题。改善睡眠需综合调整，如缓解压力、规律作息、治疗疾病、改善环境、合理饮食等。若睡眠问题严重，建议及时就医。
2025-04-17 09:45
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