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回答1
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宁飞 副主任医师
广东祈福医院
三级甲等
针灸科
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刺激足三里穴位对职场人赶走疲劳有帮助，其原理、刺激方法、适用情况、注意事项、配合措施等方面值得了解。 1. 原理：足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，刺激它能调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气，从而缓解身体疲劳。 2. 刺激方法：可用手指按压，力度适中，每次按压5 - 10分钟；也可用艾灸，温和灸10 - 15分钟。 3. 适用情况：适合因长时间工作、精神紧张导致的身体疲劳、胃肠不适等情况。 4. 注意事项：按压时避免用力过猛造成损伤；艾灸时注意防止烫伤皮肤。 5. 配合措施：刺激足三里穴位同时，可结合适当运动、合理饮食，效果更佳。 刺激足三里穴位是职场人缓解疲劳的有效方法，但要掌握正确方法和注意事项。若疲劳症状严重，建议及时就医。
2025-04-16 23:32
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
