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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张志珺 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
神经内科
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改善失眠的饮品有多种，如酸枣仁茶、百合莲子汤、桂圆红枣茶、热牛奶、蜂蜜水等。 1. 酸枣仁茶：酸枣仁具有养心安神、敛汗的功效，对于心肝血虚引起的失眠有较好的改善作用。将酸枣仁炒熟后煮水饮用，能帮助舒缓神经，促进睡眠。 2. 百合莲子汤：百合能清心安神，莲子可养心益肾。二者一起煮汤，能有效缓解心烦失眠、多梦等症状，起到宁心安神的效果。 3. 桂圆红枣茶：桂圆补益心脾、养血安神，红枣补中益气、养血安神。此茶有助于改善气血不足导致的失眠，使人心情平静。 4. 热牛奶：牛奶中含有色氨酸，它能促进大脑分泌血清素，有助于放松身体，使人产生困倦感，从而帮助入睡。 5. 蜂蜜水：蜂蜜有一定的调节神经系统的作用，睡前适量饮用蜂蜜水，能缓解神经紧张，改善睡眠质量。 这些饮品对改善失眠有一定的帮助，但如果失眠问题严重且持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。同时，饮用这些饮品时也需注意适量。
2025-04-17 08:36
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