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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙景波 主任医师
广东省中医院
三级甲等
脑病专科
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睡眠瘫痪严重时，可通过补充维生素B族、钙镁元素、色氨酸、Omega - 3脂肪酸和蛋白质等进行营养调理。 1. 维生素B族：如维生素B6、B12等，参与神经系统代谢，可调节神经功能，改善睡眠质量，常见于全麦食品、瘦肉、豆类中。 2. 钙镁元素：钙能调节神经系统兴奋性，镁可放松肌肉和神经，两者配合有助于缓解睡眠瘫痪症状，牛奶、坚果、绿叶蔬菜是良好来源。 3. 色氨酸：能合成血清素和褪黑素，帮助入睡和维持睡眠，火鸡肉、香蕉、燕麦等食物富含色氨酸。 4. Omega - 3脂肪酸：具有抗炎和调节神经递质的作用，对改善睡眠有益，可从深海鱼类、亚麻籽中获取。 5. 蛋白质：是身体重要组成部分，能为大脑提供营养支持，蛋类、鱼类、豆类都是优质蛋白质来源。 睡眠瘫痪严重时，合理的营养调理可起到辅助改善作用。但需注意，应均衡饮食，若症状持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
2025-04-16 08:57
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