-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
-
职场人压力大，可通过食用富含营养的食物增强免疫力，如富含维生素C的水果、富含蛋白质的肉类、富含膳食纤维的蔬菜、富含多糖的菌类、富含不饱和脂肪酸的坚果等。 1. 富含维生素C的水果：橙子、柠檬、草莓等，维生素C能增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力。 2. 富含蛋白质的肉类：鸡肉、鱼肉、牛肉等，蛋白质是身体重要组成部分，有助于维持免疫系统正常功能。 3. 富含膳食纤维的蔬菜：西兰花、菠菜、胡萝卜等，膳食纤维可促进肠道蠕动，利于营养吸收，增强免疫力。 4. 富含多糖的菌类：香菇、木耳、金针菇等，菌类多糖能调节免疫系统，增强身体抗病能力。 5. 富含不饱和脂肪酸的坚果：杏仁、核桃、巴旦木等，不饱和脂肪酸对免疫系统有积极作用。 职场人压力大时，合理饮食对增强免疫力至关重要。通过摄入上述各类食物，能为身体提供所需营养，维持免疫系统正常运转。但食物不能替代药物，若身体不适，应及时就医。
2025-04-16 05:48
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
运动和不运动，年轻人双腿无力发软情况大不同
熬夜真的会要命，教你破解熬夜危害的秘诀
空气水质差增加患大病风险如何改善
可穿戴设备监测浑身酸痛无力，结合用药更精准
职场人脸黄怎么办？教你3招轻松解决
运动不当脸肿，正确运动消肿有妙招
未来预测：半夜口渴的研究新方向
家庭关怀：让你不再越睡越困
未来医学有望彻底解决一直打嗝难题吗
体温37.5度，教你正确判断是否发烧
未来打预防针能否避免发烧不良反应
职场压力大血液颜色变化及应对策略
未来可穿戴设备能否监测脸发热发红状况
空气水质不好会引发拉肚子打嗝有异味吗
3种日常保健方法，告别早上起床手指肿胀
35度6体温与空气水质有关吗
3种方法教你用石榴石提升免疫力
环境污染危害大，桑葚助力提高身体抵抗力！
浑身酸疼，社区支持让不再孤单
脸经常发热发红，家人该如何给予关怀