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回答1
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潘永源 主任医师
北京宣武医院
三级甲等
内分泌科
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糖尿病患者喝纯奶，选对时间很重要，合适的时间有早餐时、两餐之间、运动前后、睡前、午餐后等。 1. 早餐时：早餐喝纯奶可搭配碳水化合物，使营养更均衡，还能延缓碳水吸收，避免血糖快速上升。 2. 两餐之间：在两餐之间适量喝纯奶，能补充能量，防止低血糖发生，同时避免血糖波动过大。 3. 运动前后：运动前喝纯奶能提供能量支持运动，运动后喝可补充消耗的蛋白质，促进身体恢复。 4. 睡前：睡前适量饮用纯奶，有助于改善睡眠质量，而且其中的蛋白质能缓慢释放能量，避免夜间低血糖。 5. 午餐后：午餐后一段时间喝纯奶，可增加饱腹感，减少后续食物摄入，利于血糖控制。 糖尿病患者喝纯奶选对时间，能更好地发挥纯奶的营养价值，同时稳定血糖。可根据自身情况，在上述合适时间饮用纯奶。
2025-04-16 02:11
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