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回答1
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何咏聪 主治医师
广东省第二人民医院
三级甲等
心血管内科
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应对更年期血压升高，可通过调整饮食、适度运动、规律作息、调节情绪和合理用药等方式。 1. 调整饮食：减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬果、低脂奶制品等，避免高油高糖食物。 2. 适度运动：选择适合的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，每周至少150分钟。 3. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，养成良好的生物钟。 4. 调节情绪：可通过听音乐、旅游等方式缓解压力，保持心态平和。 5. 合理用药：遵医嘱使用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、依那普利等。 更年期血压升高可通过多方面进行应对。调整生活方式是基础，若血压控制不佳，需及时就医，合理用药。通过综合管理，可更好地控制血压。
2025-04-15 23:02
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