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杨川 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
内分泌内科
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当更年期出汗遇上空气污染，可通过调节生活方式、合理增减衣物、补充营养、使用药物、做好防护措施等进行双重防护。 1.调节生活方式：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解更年期症状，增强身体抵抗力。 2.合理增减衣物：根据气温和出汗情况及时增减衣物，选择透气性好、吸汗的棉质衣物，避免因衣物过厚导致出汗过多，也能减少空气污染中有害物质与皮肤的接触。 3.补充营养：多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、牛奶、豆制品等，增强身体免疫力。还可适当补充钙剂，预防骨质疏松。 4.使用药物：可在医生指导下使用谷维素、维生素B1、更年安片等药物，调节植物神经功能，缓解更年期出汗症状。 5.做好防护措施：在空气污染严重时，尽量减少外出。若需外出，佩戴口罩，阻挡空气中的污染物。回家后及时清洗面部、鼻腔和双手，减少污染物残留。 更年期出汗遇上空气污染时，通过上述多种方法进行综合防护，可有效减轻不适症状，降低空气污染对身体的危害。若症状严重，建议及时就医。
2025-04-16 04:01
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