焦虑时体温36.5度算低烧吗及缓解情绪方法_即问即答

即问即答

焦虑时体温36.5度算低烧吗及缓解情绪方法

2025-04-14 21:33 点击扫描二维码更精彩

疾病：发热

问题：

焦虑时体温36.5度算低烧吗及缓解情绪方法

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

赵宇副主任医师

齐齐哈尔市中医医院

三级甲等

中医内科

焦虑时体温36.5度不算低烧，人体正常体温范围在36-37度。缓解情绪可通过深呼吸、运动锻炼、转移注意力、倾诉交流、听音乐等方式。 1. 深呼吸：找安静地方坐下或躺下，缓慢吸气使腹部隆起，再慢慢呼气，重复几次，能放松身体，缓解紧张。 2. 运动锻炼：如跑步、瑜伽、游泳等，运动可促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪。 3. 转移注意力：专注喜欢的事情，如看书、绘画、下棋等，让思维从焦虑源转移。 4. 倾诉交流：和亲朋好友分享感受，获取情感支持和建议。 5. 听音乐：选择舒缓放松的音乐，沉浸其中，舒缓身心。焦虑时体温36.5度属正常体温，不必过度担忧。通过上述缓解情绪的方法，可有效调节焦虑状态。若焦虑情况严重，建议寻求心理咨询科专业帮助。
2025-04-15 07:49

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是发热? 　　发热是指体温异常增高。由于小儿的新陈代谢较成人相对旺盛，且体温调节中枢发育未完善，故小儿时期的正常体温较成人稍高。昼夜之间体温有一定波动，晨间低，下午稍高，波动范围不超过1℃。饮食、运动、哭闹、室温过高、穿衣过厚等均可使小儿体温暂时性升高，这种变动不属于病理性发热。正常小儿的肛温波动于36. 9～37.5℃之间，舌下体温比肛温低0. 3～0.5℃，腋下温度为36～37℃，个体间的正常体温略有差异，但当体温超过基础体温1℃时可认为发热。查看全文»

疾病症状：低热高热

推荐医生 更多»