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回答1
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滕士超 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
内分泌科
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糖尿病人吃阿胶糕后，运动计划可从运动时间、运动强度、运动频率、运动类型、血糖监测等方面调整。 1. 运动时间：建议在吃阿胶糕后1 - 2小时进行运动，此时血糖开始升高，运动可有效降低血糖波动。 2. 运动强度：由于阿胶糕可能使血糖上升，可适当增加运动强度，如将散步改为快走、慢跑等，但要循序渐进。 3. 运动频率：可适当增加运动次数，比如原本每周运动3次，可增加到4 - 5次。 4. 运动类型：除了有氧运动，可结合一些力量训练，如举哑铃、做俯卧撑等，有助于提高胰岛素敏感性。 5. 血糖监测：运动前后都要监测血糖，根据血糖变化及时调整运动计划。 糖尿病人吃阿胶糕后，需综合考虑运动时间、强度、频率、类型及血糖监测等方面来调整运动计划，以更好地控制血糖，保持健康。但每个人情况不同，若有疑问，可咨询内分泌科医生。
2025-04-14 22:55
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