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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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家庭聚餐吃纳豆全家受益，主要体现在改善肠道功能、降低心血管疾病风险、补充营养、增强骨骼健康、预防血栓形成等方面。 1. 改善肠道功能：纳豆含有丰富的益生菌，可调节肠道菌群，促进消化，预防便秘和腹泻等肠道问题。 2. 降低心血管疾病风险：纳豆激酶能溶解血栓，降低血液黏稠度，改善血液循环，有助于降低心血管疾病的发生几率。 3. 补充营养：纳豆富含蛋白质、维生素K2、维生素B族、矿物质等多种营养成分，能为全家提供全面的营养支持。 4. 增强骨骼健康：维生素K2可促进钙的吸收和利用，有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松。 5. 预防血栓形成：纳豆激酶的溶栓作用可有效预防血栓形成，减少中风和心肌梗死等疾病的风险。 家庭聚餐时适量食用纳豆，能从多方面为全家带来健康益处。但食用时要注意适量，以免摄入过多盐分等。
2025-04-15 08:10
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