不发烧浑身疼，运动为何是缓解妙招？_即问即答

即问即答

不发烧浑身疼，运动为何是缓解妙招？

2025-04-14 21:30 点击扫描二维码更精彩

疾病：发热

问题：

不发烧浑身疼，运动为何是缓解妙招？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

鲁侠副主任医师

枣庄市精神卫生中心

三级甲等

普内科

不发烧浑身疼，运动能缓解，与促进血液循环、释放内啡肽、减轻肌肉紧张、增强关节灵活性、改善心理状态等有关。 1. 促进血液循环：运动可加快血液流动，为肌肉和组织输送更多氧气和营养物质，加速代谢废物排出，减轻浑身疼症状。 2. 释放内啡肽：运动时身体会分泌内啡肽，这是一种天然止痛剂，能产生愉悦感，缓解疼痛不适。 3. 减轻肌肉紧张：长时间不活动会使肌肉紧张，运动可拉伸和放松肌肉，减轻紧张程度，缓解疼痛。 4. 增强关节灵活性：适当运动能活动关节，增加关节滑液分泌，提高关节灵活性，减少因关节僵硬导致的疼痛。 5. 改善心理状态：运动可转移注意力，改善焦虑、抑郁等不良情绪，而心理状态的改善也有助于缓解身体疼痛。运动通过多种机制缓解不发烧时的浑身疼症状。但运动要适度，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
2025-04-15 08:33

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什么是发热? 　　发热是指体温异常增高。由于小儿的新陈代谢较成人相对旺盛，且体温调节中枢发育未完善，故小儿时期的正常体温较成人稍高。昼夜之间体温有一定波动，晨间低，下午稍高，波动范围不超过1℃。饮食、运动、哭闹、室温过高、穿衣过厚等均可使小儿体温暂时性升高，这种变动不属于病理性发热。正常小儿的肛温波动于36. 9～37.5℃之间，舌下体温比肛温低0. 3～0.5℃，腋下温度为36～37℃，个体间的正常体温略有差异，但当体温超过基础体温1℃时可认为发热。查看全文»

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