-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院
三级甲等
中医科
-
熬夜后可通过饮食、中药、穴位按摩、睡眠及运动调养身体，如食用红枣、服用六味地黄丸、按摩太阳穴等。 1. 饮食调养：多吃补气血、养肝肾食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、山药等，能缓解熬夜后身体疲劳、气血不足。 2. 中药调理：可选用六味地黄丸、杞菊地黄丸、归脾丸等中药，有滋阴补肾、养肝明目、益气健脾功效，需遵医嘱服用。 3. 穴位按摩：按摩太阳穴、百会穴、涌泉穴、三阴交等穴位，能促进头部血液循环，改善脑部供血，缓解疲劳，提高睡眠质量。 4. 充足睡眠：熬夜后应及时补觉，保证充足睡眠时间，让身体各器官得到休息和恢复。 5. 适当运动：进行散步、太极拳、八段锦等运动，能促进气血运行，增强身体免疫力，但要避免剧烈运动。 熬夜后身体会出现多种不适，通过上述中医调养方法，可有效缓解不适症状，恢复身体元气。但长期熬夜有害健康，应尽量保持规律作息。
2025-04-14 04:32
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
运动和不运动，年轻人双腿无力发软情况大不同
熬夜真的会要命，教你破解熬夜危害的秘诀
空气水质差增加患大病风险如何改善
可穿戴设备监测浑身酸痛无力，结合用药更精准
职场人脸黄怎么办？教你3招轻松解决
运动不当脸肿，正确运动消肿有妙招
未来预测：半夜口渴的研究新方向
家庭关怀：让你不再越睡越困
未来医学有望彻底解决一直打嗝难题吗
体温37.5度，教你正确判断是否发烧
未来打预防针能否避免发烧不良反应
职场压力大血液颜色变化及应对策略
未来可穿戴设备能否监测脸发热发红状况
空气水质不好会引发拉肚子打嗝有异味吗
3种日常保健方法，告别早上起床手指肿胀
35度6体温与空气水质有关吗
3种方法教你用石榴石提升免疫力
环境污染危害大，桑葚助力提高身体抵抗力！
浑身酸疼，社区支持让不再孤单
脸经常发热发红，家人该如何给予关怀