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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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熬夜后在睡前、早晨空腹、下午三四点、饭后一小时、运动后吃燕窝恢复快。 1. 睡前：睡前吃燕窝，身体处于休息状态，能更好地吸收燕窝中的营养，有助于缓解熬夜后的疲劳，促进睡眠质量提升。 2. 早晨空腹：早晨起床后，肠胃处于排空状态，此时吃燕窝，营养成分能快速被吸收，为身体补充能量，恢复体力。 3. 下午三四点：这个时间段人体能量消耗较大，容易感到疲倦，吃燕窝可以及时补充能量，提高工作或学习效率。 4. 饭后一小时：饭后一小时肠胃消化活动较为活跃，此时吃燕窝能借助肠胃的消化功能，更好地吸收其营养。 5. 运动后：运动后身体处于需要补充营养的状态，吃燕窝可以帮助修复受损的肌肉组织，缓解运动疲劳。 熬夜后在上述时间段吃燕窝，能让身体更好地吸收其营养，有助于缓解疲惫，恢复体力。不过，食用燕窝只是辅助恢复的方式，保持良好的作息才是关键。
2025-04-14 07:51
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