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回答1
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潘云华 副主任医师
上海中医药大学附属龙华医院
三级甲等
推拿科
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面部刮痧缓解职场人士疲劳，可从准备工具、清洁面部、涂抹介质、掌握手法、后续护理等方面着手。 1. 准备工具：选择合适的面部刮痧板，如牛角、玉石材质的刮痧板，边缘要光滑。 2. 清洁面部：用温和的洁面产品将面部污垢和油脂清洗干净，保持面部洁净。 3. 涂抹介质：在面部均匀涂抹适量的刮痧油、乳液或啫喱，减少刮痧时的摩擦力，保护皮肤。 4. 掌握手法：按照由内向外、由下向上的顺序，轻轻刮动面部穴位和经络，如额头、眼周、脸颊、下巴等部位，每个部位刮20 - 30次，力度适中，以皮肤微微泛红为宜。 5. 后续护理：刮痧结束后，用温水清洗面部，再涂抹保湿护肤品，补充肌肤水分。 职场人士通过正确的面部刮痧方法，能促进面部血液循环，缓解面部肌肉紧张，从而有效减轻疲劳。但需注意手法和力度，避免损伤皮肤。若在刮痧过程中出现不适，应立即停止。
2025-04-14 05:44
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
