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回答1
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刘海燕 副主任医师
鹤岗市人民医院
三级甲等
呼吸内科
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远离水电解质紊乱可通过合理饮食、适量饮水、及时治疗疾病等方式。合理饮食能补充身体所需的电解质，适量饮水维持水的平衡，及时治疗疾病避免因疾病导致紊乱。 1. 合理饮食：多吃富含电解质的食物，如香蕉含钾丰富，菠菜含铁、钾等，牛奶含钙和钠等，保证摄入足够的钠、钾、钙、镁等电解质。 2. 适量饮水：根据自身情况和环境，合理安排饮水量，避免过度饮水或缺水。运动后要适当补充含有电解质的饮品，如口服补液盐等。 3. 及时治疗疾病：积极治疗可能引起水电解质紊乱的疾病，如腹泻、呕吐等消化系统疾病，遵医嘱使用蒙脱石散、黄连素、双歧杆菌等药物进行治疗。 4. 规律作息：保持充足的睡眠和规律的生活作息，有助于维持身体的正常代谢和内分泌功能，减少水电解质紊乱的发生。 5. 定期体检：定期进行体检，监测水电解质水平，以便及时发现问题并采取相应的措施。 通过合理饮食、适量饮水、及时治疗疾病、规律作息和定期体检等方法，可有效降低水电解质紊乱的发生风险，维持身体的健康。若出现不适症状，应及时就医。
2025-04-14 05:10
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什么是电解质紊乱? 电解质紊乱是指血浆中离子(Na、K、Ca、Mg、Cl、HCO3等)不在正常范围内，导致身体出现一系列症状。阳离子以Na含量最高，约占阳离子总量的90%以上，对维持细胞外液的渗透压、体液的分布和转移起着决定性的作用。其他的离子含量虽少但却有特殊的生理功能。 查看全文»
