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回答1
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仝小林 主任医师
中国中医科学院广安门医院
三级甲等
内分泌科
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早晨空腹血糖正常范围在3.9-6.1mmol/L。调节方法有饮食控制、运动锻炼、规律作息、药物治疗、血糖监测等。 1. 饮食控制：减少高糖、高脂肪、高盐食物摄入，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白摄入，合理分配三餐。 2. 运动锻炼：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练。 3. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于维持身体内分泌平衡，稳定血糖。 4. 药物治疗：若血糖过高，可遵医嘱使用二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等药物控制血糖。 5. 血糖监测：定期监测空腹血糖，了解血糖变化情况，以便及时调整治疗方案。 职场人了解早晨空腹血糖正常范围，并通过饮食、运动、作息等方面调节，必要时配合药物治疗和血糖监测，有助于维持血糖稳定，保持身体健康。
2025-04-14 02:45
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