让体温保持正常的4种方法是什么？_即问即答

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让体温保持正常的4种方法是什么？

2025-04-13 21:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：发热

问题：

让体温保持正常的4种方法是什么？

回答1
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王恒松主任医师

江苏省中医院

三级甲等

普内科

让体温保持正常，可从合理增减衣物、调节饮食、适度运动、保证睡眠等方面入手。 1. 合理增减衣物：根据环境温度变化及时增减衣物，避免过冷或过热。在寒冷天气注意保暖，选择保暖性好的衣物；炎热天气则选择轻薄透气的衣物。 2. 调节饮食：多吃温热、易消化的食物，如热汤、热粥等，避免食用过多生冷食物。同时，保证足够的水分摄入，维持身体的正常代谢。 3. 适度运动：适当进行运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，有助于体温的稳定。可选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。 4. 保证睡眠：充足的睡眠能使身体得到充分的休息和恢复，有利于体温调节中枢的正常功能。每天应保证7 - 8小时的睡眠时间。通过合理增减衣物、调节饮食、适度运动和保证睡眠等方法，可以帮助维持体温正常。若体温出现异常且持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
2025-04-14 02:15

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什么是发热? 　　发热是指体温异常增高。由于小儿的新陈代谢较成人相对旺盛，且体温调节中枢发育未完善，故小儿时期的正常体温较成人稍高。昼夜之间体温有一定波动，晨间低，下午稍高，波动范围不超过1℃。饮食、运动、哭闹、室温过高、穿衣过厚等均可使小儿体温暂时性升高，这种变动不属于病理性发热。正常小儿的肛温波动于36. 9～37.5℃之间，舌下体温比肛温低0. 3～0.5℃，腋下温度为36～37℃，个体间的正常体温略有差异，但当体温超过基础体温1℃时可认为发热。查看全文»

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