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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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草莓和香蕉一起吃的健康密码涉及营养互补、促进消化、保护心血管、增强免疫力、改善情绪等方面。 1. 营养互补：草莓富含维生素C、维生素E、钾等，香蕉含有丰富的钾、镁、维生素B6等，二者搭配能使营养摄入更全面。 2. 促进消化：草莓中的果胶和香蕉中的膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。 3. 保护心血管：草莓中的抗氧化物质和香蕉中的钾元素，有助于降低血压，减少心血管疾病风险。 4. 增强免疫力：草莓的维生素C和香蕉的多种维生素与矿物质，能增强免疫系统功能，提高身体抵抗力。 5. 改善情绪：香蕉含有的色氨酸可转化为血清素，有助于改善情绪，缓解焦虑和抑郁。 草莓和香蕉一起吃，能在营养、消化、心血管、免疫和情绪等多方面带来益处。日常饮食中可适当搭配食用，以促进身体健康。
2025-04-11 06:01
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