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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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老年人睡前喝蜂蜜水发胖风险是否更高，受蜂蜜糖分、饮用量、基础代谢、运动量、睡眠质量等因素影响。 1. 蜂蜜糖分：蜂蜜含大量葡萄糖和果糖，睡前身体活动少，多余糖分易转化为脂肪储存。 2. 饮用量：若大量饮用蜂蜜水，摄入热量过多，超过身体消耗，会增加发胖几率。 3. 基础代谢：老年人基础代谢率下降，睡前喝蜂蜜水，热量消耗慢，脂肪堆积可能性增加。 4. 运动量：日常运动量少的老年人，睡前喝蜂蜜水后，热量难以消耗，易导致体重上升。 5. 睡眠质量：睡眠不好会影响身体代谢和激素平衡，睡前喝蜂蜜水可能加重代谢负担，增加发胖风险。 老年人睡前喝蜂蜜水是否发胖不能一概而论，与多种因素有关。若想避免发胖，可控制饮用量，结合适当运动，保证良好睡眠。
2025-04-10 01:55
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