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回答1
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陈晓平 主任医师
四川大学华西医院
三级甲等
心脏内科
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摆脱血管斑块困扰，营养饮食可从多摄入膳食纤维、控制脂肪摄入、补充维生素、增加优质蛋白、控制盐摄入等方面入手。 1. 多摄入膳食纤维：膳食纤维可降低胆固醇吸收，如全谷物、蔬菜、水果等，有助于减少血管斑块形成。 2. 控制脂肪摄入：减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼油等，能改善血管内皮功能。 3. 补充维生素：维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，可防止血管内皮损伤，常见于柑橘、坚果等食物中。 4. 增加优质蛋白：如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于维持血管弹性和正常代谢。 5. 控制盐摄入：过量盐摄入会升高血压，加重血管负担，应控制每日盐摄入量。 通过合理的营养饮食，多方面调整饮食结构，能在一定程度上帮助摆脱血管斑块困扰。但饮食调整只是一方面，还需结合适当运动等。若血管斑块问题严重，应及时就医，遵医嘱治疗。
2025-04-09 05:30
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