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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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吃苏打饼干引发血糖波动是否导致发胖，受摄入量、运动情况、基础代谢、饼干成分、个体差异等因素影响。 1. 摄入量：若大量食用苏打饼干，血糖大幅波动且摄入热量远超消耗，多余热量易转化为脂肪储存，增加发胖几率。 2. 运动情况：经常运动能消耗多余热量，即使吃苏打饼干引起血糖波动，也可通过运动避免热量堆积，降低发胖可能。 3. 基础代谢：基础代谢率高者，身体消耗能量多，吃苏打饼干引发血糖波动后，较易代谢掉摄入能量，不易发胖。 4. 饼干成分：部分苏打饼干油脂、糖分含量高，食用后更易使血糖波动大且热量高，增加发胖风险。 5. 个体差异：不同人对血糖波动的调节能力和脂肪储存能力不同，有些人即便血糖波动，也不易发胖。 吃苏打饼干引发血糖波动不一定会导致发胖，需综合多方面因素判断。若担心发胖，应控制苏打饼干摄入量，结合适当运动。
2025-04-08 23:48
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