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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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戚元丽 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
精神心理科
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压力导致的失眠多梦，可通过药物与心理调节结合治疗。药物方面有艾司唑仑、佐匹克隆、安神补脑液等，心理调节可采用认知行为疗法、放松训练、音乐疗法、运动调节、社交支持等。 1. 艾司唑仑：属于苯二氮䓬类药物，能有效缩短入睡时间，延长睡眠时长，改善睡眠质量。 2. 佐匹克隆：是速效催眠药，可提高睡眠效率，减少夜间觉醒次数。 3. 安神补脑液：为中成药，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效。 4. 认知行为疗法：帮助纠正对睡眠的不合理认知和态度，建立良好的睡眠习惯。 5. 放松训练：如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，可缓解身体紧张，减轻压力。 6. 音乐疗法：聆听舒缓的音乐，有助于放松身心，促进睡眠。 7. 运动调节：适当运动能增强体质，调节神经系统功能，改善睡眠。 8. 社交支持：与亲朋好友交流，分享感受，可获得情感支持，减轻心理压力。 压力导致的失眠多梦，采用药物与心理调节结合的方法治疗，能从生理和心理两方面进行干预。但药物使用需遵医嘱，心理调节方法也应根据个人情况选择。若症状持续不缓解，建议到正规医院的精神心理科或神经内科就诊。
2025-04-09 05:46
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