-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
林硕 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
-
缓解更年期头晕的5种食物有红枣、桂圆、黑芝麻、香蕉、菠菜等。 1.红枣：富含铁元素和维生素，能促进造血，改善气血不足，对更年期因气血亏虚引起的头晕有缓解作用。 2.桂圆：有补益心脾、养血安神的功效，可改善更年期女性的睡眠质量，减轻因睡眠不足导致的头晕。 3.黑芝麻：含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能滋养肝肾，对更年期肝肾阴虚导致的头晕有一定帮助。 4.香蕉：富含钾元素，能维持体内电解质平衡，缓解因血压波动等引起的头晕。 5.菠菜：是含铁丰富的蔬菜，可补充铁质，预防缺铁性贫血，进而缓解因贫血引发的头晕。 更年期头晕可通过合理饮食来缓解，红枣、桂圆、黑芝麻、香蕉、菠菜这5种食物能从不同方面发挥作用。不过，若头晕症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
2025-04-09 05:30
-
