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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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关永格 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
妇二科（不孕不育科）
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经期喝牛奶能在一定程度上缓解烦躁情绪，主要与牛奶富含钙、色氨酸、维生素B12、镁元素、优质蛋白质等有关。 1.钙：钙可以调节神经系统兴奋性，经期女性身体对钙的需求增加，喝牛奶补充钙，有助于稳定情绪。 2.色氨酸：牛奶中的色氨酸能在人体内转化为血清素，血清素具有镇静、放松的作用，可改善烦躁情绪。 3.维生素B12：它参与神经系统的正常运作，能帮助维持神经系统的稳定性，减少情绪波动。 4.镁元素：镁元素能调节神经肌肉的兴奋性，有助于缓解紧张焦虑，让心情更平和。 5.优质蛋白质：能为身体提供能量，维持身体正常代谢，使身体处于良好状态，间接改善情绪。 综上所述，经期喝牛奶可通过多种营养成分的作用，缓解烦躁情绪。不过，若情绪问题严重，还需及时寻求专业帮助。
2025-04-07 07:39
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