年轻人常见的不良生活习惯如熬夜、饮食不规律、缺乏运动、吸烟、酗酒等，会导致空腹血糖偏离最佳值。相关数据显示，熬夜人群空腹血糖异常率升高、饮食不规律者血糖波动大、缺乏运动使血糖控制能力下降、吸烟人群血糖偏离概率增加、酗酒也会干扰血糖正常水平。 1. 熬夜：长期熬夜会打乱人体生物钟，影响激素分泌，使胰岛素分泌异常。研究表明，经常熬夜的年轻人空腹血糖高于正常范围的比例比作息规律者高出约20%。 2. 饮食不规律：经常暴饮暴食或过度节食，会使血糖忽高忽低。调查发现，饮食不规律的年轻人血糖波动幅度比正常饮食者大30%左右。 3. 缺乏运动：运动量过少，身体对胰岛素的敏感性降低。有数据显示，缺乏运动的年轻人空腹血糖异常的几率比经常运动者高15%。 4. 吸烟：烟草中的有害物质会损害血管和胰岛细胞。吸烟的年轻人空腹血糖偏离最佳值的概率比不吸烟者高18%。 5. 酗酒：酒精会影响肝脏对血糖的调节。酗酒的年轻人出现空腹血糖异常的比例比适度饮酒者高25%。 综上所述，年轻人的这些不良生活习惯与空腹血糖偏离最佳值密切相关。为了保持血糖健康，年轻人应养成良好的生活习惯。