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回答1
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张宇辉 主任医师
中国医学科学院阜外医院
三级甲等
心力衰竭中心
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压力大易致冠脉钙化，调节情绪可采用运动锻炼、深呼吸放松、培养兴趣爱好、社交交流、规律作息等方法。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，减轻压力。 2. 深呼吸放松：找一个安静的地方，闭上眼睛，慢慢地吸气、呼气，专注于呼吸过程，可缓解紧张情绪，使身心得到放松。 3. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、书法、音乐等，能转移注意力，让心情愉悦。 4. 社交交流：与亲朋好友沟通交流，分享生活中的喜怒哀乐，获得情感支持，减轻心理负担。 5. 规律作息：保持充足的睡眠和规律的生活节奏，有助于维持身体的生理平衡，增强心理韧性，更好地应对压力。 通过这些调节情绪的方法，能在一定程度上缓解压力，降低因压力大导致冠脉钙化的风险。若情绪问题严重，建议及时寻求专业心理咨询帮助。
2025-04-04 11:45
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