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回答1
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邓洪容 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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专家建议糖尿病患者吃橙子，要关注时机、数量、时间、搭配和血糖监测等方面。 1. 时机：当血糖控制较为稳定，空腹血糖在7.0mmol/L以下，餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下，糖化血红蛋白在7.5%以下时，可适量吃橙子。 2. 数量：一次不宜多吃，建议一天吃100 - 200克，大约是中等大小橙子的半个到一个。 3. 时间：可在两餐之间吃橙子，比如上午10点左右或下午3点左右，这样能避免血糖快速上升。 4. 搭配：吃橙子时可搭配一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，延缓碳水化合物吸收，平稳血糖。 5. 血糖监测：吃完橙子后要监测血糖，了解橙子对自身血糖的影响，以便调整饮食。 糖尿病患者吃橙子需综合考虑多方面因素，把握好各个要点，既能享受橙子的营养，又能较好地控制血糖。若食用后血糖波动较大，应及时调整饮食方案，并咨询医生。
2025-04-02 04:55
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