用自残来缓解情绪是什么心理
2025-03-31 14:56
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我近总是感到情绪低落，压力很大，有时候甚至会通过自残来缓解内心的痛苦。虽然知道这样不好，但似乎只有这样才能让我暂时平静下来。
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回答1
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李彦辉 主治医师
大连航天医院
精神心理科
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作为精神科医生，我理解你现在的感受。自残行为通常是一种应对强烈情绪的方式，尤其是当你感到无法通过其他方式表达或释放这些情绪时。自残可能会带来短暂的解脱感，但它并不能解决问题，反而可能让你陷入深的痛苦和自责中。 你提到情绪低落和压力大，这可能与生活中的某些事件或长期积累的情绪有关。建议你尝试找到一些健康的情绪调节方式，比如与信任的人倾诉、写日记、运动或者进行深呼吸练习。同时，也可以考虑寻求专业的心理支持，帮助你好地理解和处理这些情绪。 记住，你的感受是重要的，你并不孤单。通过积极的应对方式，你可以逐渐找到有效的情绪管理方法，走出目前的困境。如果需要进一步的帮助，请随时我或其他专业人士。
2025-03-31 17:01
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