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回答1
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王小平 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
疼痛科
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日常可通过摄入富含维生素B族、维生素C、钙、蛋白质、Omega - 3脂肪酸的食物，助力缓解脖子两侧筋疼。 1. 维生素B族：能营养神经，促进神经功能恢复，常见食物有全麦面包、糙米、燕麦等。 2. 维生素C：具有抗氧化作用，可减轻炎症，柑橘类水果、草莓、猕猴桃等含量丰富。 3. 钙：有助于维持肌肉正常收缩和舒张功能，牛奶、豆制品、小鱼干等是钙的良好来源。 4. 蛋白质：是身体组织修复和再生的重要原料，瘦肉、鱼类、蛋类等富含优质蛋白质。 5. Omega - 3脂肪酸：有抗炎特性，能缓解疼痛，可从深海鱼类、亚麻籽、核桃中获取。 合理的营养搭配对缓解脖子两侧筋疼有一定帮助，但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。在饮食调整的同时，也可结合适当的颈部运动和休息。
2025-03-31 03:22
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