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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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压力大导致血糖突然升高时，可通过运动锻炼、深呼吸放松、社交倾诉、培养兴趣爱好、药物辅助等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。 2. 深呼吸放松：找一个安静的地方，闭上眼睛，慢慢地吸气、呼气，让身体和精神逐渐放松下来，缓解紧张情绪。 3. 社交倾诉：与亲朋好友交流沟通，分享自己的感受和压力，获得情感上的支持和理解。 4. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，如绘画、书法、音乐等，转移注意力，忘却压力。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用一些调节情绪的药物，如谷维素、维生素B1、逍遥丸等，但需遵医嘱。 当压力大导致血糖突然升高时，可综合运用上述方法调节情绪。若情绪问题持续不缓解，建议及时到正规医院的心理咨询科或精神心理科就诊。
2025-03-31 04:57
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