-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
许顶立 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心血管内科
-
职场人远离血管斑块威胁，可从饮食、运动、作息、情绪和定期体检等方面入手。 1. 饮食：减少高脂肪、高胆固醇、高糖食物摄入，如油炸食品、动物内脏等，增加蔬菜、水果、全谷物、鱼类等富含膳食纤维和不饱和脂肪酸食物摄入。 2. 运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练。 3. 作息：保持规律作息，避免熬夜，保证每天7 - 8小时睡眠时间，利于身体新陈代谢和血管修复。 4. 情绪：学会应对工作压力，通过听音乐、冥想、与朋友交流等方式缓解紧张、焦虑情绪，保持心态平和。 5. 定期体检：每年进行一次全面体检，包括血脂、血压、血糖等指标检测，以便早发现问题并及时干预。必要时遵医嘱使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、阿司匹林等药物治疗。 职场人通过以上多方面综合措施，可有效降低血管斑块形成风险，维护血管健康。若发现异常，应及时到正规医院心血管内科就诊。
2025-03-26 02:14
-
推荐医院
更多>
医院问答
更多>
-
-
早泄的心理调理方法有哪些
吉林男科医院 2023-12-17
-
-
阳萎早泄治疗
鹤岗男科医院 2023-12-17
-
-
为什么我勃起困难
金昌男科医院 2023-12-17
-
-
弱精为什么需要戒烟
吉林男科医院 2023-12-17
-
-
为什么会射精快
邯郸男健医院 2023-12-17
最新问答
可穿戴设备能监测腹股沟疙瘩按压疼痛吗？
可穿戴设备能监测平躺肚脐眼下面硬的异常吗？
社区支持如何助力腋下硬疙瘩患者康复？
压力大引发疝气如何心理调适和治疗？
家庭关怀对脂肪瘤患者康复有何作用？
脾脏切除患者会面临哪些心酸情况？
女性腹股沟淋巴结痛导致心理压力大怎么办？
健康大数据能揭示右胯骨内侧器官哪些疾病潜在风险？
长期接触有害物质，腋下为何易长硬疙瘩？
职场人后背麻该如何轻松缓解？
运动对疝气治疗有帮助吗？最佳运动方案是啥？
可穿戴设备监测脂肪瘤靠谱吗？
脾脏切除后怎样提升生活质量？
社区如何支持大腿根部硬疙瘩患者？
心理调节能助力摆脱腹股沟疙瘩按压疼痛吗？
职场人右肋下有硬块是癌症找上门了吗？
情绪调节不好会加重腋下硬疙瘩问题吗？
疝气怎么治疗，营养搭配有什么帮助？
后背麻麻的可能有哪3种隐藏病因？
脖子两边筋疼可能是由哪些病因引起的？