人容易疲劳犯困没精神是什么原因
近一个月总觉得特别累，睡醒也没精神，上班老打哈欠。注意力很难集中，看文件半天看不进去。下班回家啥也不想干，连喜欢的篮球赛都懒得看。周末补觉也没用，整个人像被抽空了力气，胸口闷闷的。
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回答1
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金秀玲 主任医师
宁波鄞州慧康医院
精神分裂
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从描述来看，这种持续疲劳和兴趣减退需要引起重视。长期疲惫不单纯是身体问题，多时候是心理状态发出的信号。你可能进入了"心理耗竭"状态——就像手机开了太多程序又没充电，电量当然掉得快。 常见原因有几个方向：一是长期慢性压力透支了心理能量，二是睡眠质量差导致休息不足，三是潜在的情绪问题比如抑郁焦虑。你说补觉没用，说明问题可能出在睡眠质量而非时长，建议记录两周的睡眠情况和情绪波动。 试着做三件事：调整作息节律，固定起床时间晒太阳10分钟，帮助重置生物钟。第二每天安排30分钟中等强度运动，快走跳绳都可以，提升大脑供氧。第三保留"无聊时间"，发呆散步不刷手机，给神经放松的机会。如果三周后没改善，建议来门诊做专业评估。记住疲劳是身体在喊暂停，别太逼自己，慢慢调整会好起来的。
2025-03-24 17:05
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
