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回答1
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张文 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
遗传与内分泌科
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职场人空腹血糖6.8时，可通过饮食调整、运动锻炼、规律作息、药物控制、血糖监测等方式稳住血糖。 1. 饮食调整：减少高糖、高脂肪、高盐食物摄入，增加膳食纤维，如多吃蔬菜、全谷物等，控制每餐食量，避免暴饮暴食。 2. 运动锻炼：利用碎片化时间运动，如步行上下楼梯、午休时散步等，每周至少150分钟中等强度有氧运动。 3. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于维持身体内分泌平衡，对血糖稳定有帮助。 4. 药物控制：若饮食和运动无法有效控制血糖，可遵医嘱使用二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等药物。 5. 血糖监测：定期监测血糖，了解血糖变化，以便及时调整治疗方案。 职场人空腹血糖6.8时，需从多方面入手稳住血糖。通过合理饮食、适度运动、规律作息、正确用药和定期监测，能更好地控制血糖水平，保持身体健康。若血糖持续异常，应及时到正规医院就诊。
2025-03-19 01:41
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