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回答1
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薛玉梅 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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职场人士预防冠脉钙化带来的危险，可从调整饮食、适度运动、规律作息、控制基础疾病、定期体检等方面入手。 1. 调整饮食：减少高脂肪、高胆固醇、高糖食物摄入，如油炸食品、动物内脏等，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入。 2. 适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练。 3. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，养成良好的生物钟，有利于身体的新陈代谢和心血管健康。 4. 控制基础疾病：积极控制高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病，可遵医嘱使用硝苯地平、阿托伐他汀、二甲双胍等药物。 5. 定期体检：定期进行体检，监测血脂、血压、血糖等指标，以及时发现问题并采取相应措施。 职场人士通过以上多方面的预防措施，能在一定程度上降低冠脉钙化带来的危险。若出现胸痛、心悸等不适症状，应及时前往正规医院就诊。
2025-03-18 14:07
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