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回答1
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徐旭 主治医师
广东省中医院
三级甲等
骨二科
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改善因颈椎退行性变导致的睡眠不好，可通过调整睡姿、选择合适枕头、颈部按摩、进行颈部锻炼、药物辅助等方法。 1.调整睡姿：保持仰卧或侧卧，避免俯卧，以减轻颈椎压力。 2.选择合适枕头：高度应与肩部同宽，软硬适中，能有效支撑颈椎。 3.颈部按摩：睡前可轻柔按摩颈部肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 4.进行颈部锻炼：日常可做一些简单的颈部运动，如米字操，增强颈部肌肉力量。 5.药物辅助：可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物，缓解颈部疼痛，改善睡眠。 改善因颈椎退行性变引起的睡眠问题，需综合运用多种方法。若症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2025-03-17 02:18
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