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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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早餐吃苹果有促进消化、补充营养、增强饱腹感等好处。 1. 促进消化：苹果中含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，加快食物消化，预防便秘。 2. 补充营养：苹果富含维生素C、维生素B族、钾、镁等多种维生素和矿物质，能为人体提供所需营养。 3. 增强饱腹感：苹果中的果胶和纤维素能增加胃部饱腹感，减少其他高热量食物摄入，有助于控制体重。 4. 稳定血糖：苹果中的糖分释放相对缓慢，可避免血糖急剧上升，对维持血糖稳定有益。 5. 保护心血管：苹果中的抗氧化物质有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病发生风险。 早餐吃苹果益处颇多，既能促进消化、补充营养，又能增强饱腹感、稳定血糖和保护心血管。建议养成早餐吃苹果的习惯，以维护身体健康。
2025-03-17 03:53
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