空气污染时发烧，吃肉类有哪些讲究_即问即答

即问即答

空气污染时发烧，吃肉类有哪些讲究

2025-03-16 21:27 点击扫描二维码更精彩

疾病：发热

问题：

空气污染时发烧，吃肉类有哪些讲究

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

空气污染时发烧，吃肉类要讲究种类选择、烹饪方式、食用量、搭配食物和新鲜度等。 1. 种类选择：优先选择鸡肉、鱼肉等白肉，其脂肪含量相对较低，蛋白质含量高，更易被人体消化吸收，有助于补充发烧消耗的能量。 2. 烹饪方式：避免油炸、油煎等油腻的做法，可采用清蒸、炖煮等方式，这样能减少油脂摄入，减轻肠胃负担。 3. 食用量：不宜过多食用肉类，应适量摄入，以免加重肠胃消化负担，导致消化不良等问题。 4. 搭配食物：吃肉类时要搭配富含维生素和膳食纤维的蔬菜、水果等，以保证营养均衡，促进消化。 5. 新鲜度：确保肉类新鲜，避免食用变质肉类，以防引起胃肠道感染，加重病情。空气污染时发烧，在食用肉类时需综合考虑以上多个方面，选择合适的肉类、正确的烹饪方式，控制食用量，合理搭配食物，并保证肉类新鲜，这样既能补充营养，又有助于身体恢复。
2025-03-17 06:59

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