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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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早起喝和睡前喝蜂蜜水的差别体现在促进消化、补充水分、调节睡眠、血糖影响、口腔健康等方面。 1. 促进消化：早起喝蜂蜜水可润滑肠道，刺激胃肠蠕动，有助于排便，改善消化功能；睡前喝对消化的促进作用相对较弱。 2. 补充水分：经过一夜睡眠，早起喝蜂蜜水能及时补充身体代谢失去的水分；睡前喝虽也能补充水分，但过量饮用可能导致夜尿增多。 3. 调节睡眠：睡前喝蜂蜜水可缓解神经紧张，促进血清素和褪黑素分泌，帮助入睡；早起喝则无此助眠效果。 4. 血糖影响：早起空腹喝蜂蜜水可能使血糖快速升高；睡前喝若不及时刷牙，口腔细菌利用糖分产酸，易引发龋齿。 5. 口腔健康：早起喝蜂蜜水后及时漱口，一般对口腔影响不大；睡前喝后若不清洁口腔，会增加龋齿风险。 早起和睡前喝蜂蜜水各有特点和影响，可根据自身需求和身体状况选择合适的饮用时间。
2025-03-17 07:46
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